Råd til deg i krise: spar på kreftene,

I 2009 var min kone en av 15.000 nordmenn som ble rammet av slag.  I juni kom Ane Håbjørg ut med boken, Da jeg døde på Pax forlag.  I dag spurte en journalist, hva har vi lært av krisen og hva blir noe av det vi snakker om i foredraget Slag, ferdig, gå?  

EN KLOK STEMME. Forfatteren Ane V. Håbjørg i NRK P1 radio studio, August 2012

Det jeg kom frem til (som pårørende vel og merke -- det er jo noe helt annet å være den som råkes direkte) var at det er viktig å opprettholde egen evne til overlevelse gjennom rasjonelt bruk av egne krefter, omtanke for andre og fokus på det positive (om mulig):

1. Spar på kreftene
   • Vær åpen og del informasjon om hva som skjer, men vit forskjellen på det personlige og det private.  Ved å dele gjør du det ufarlig å nærme seg og lettere å hjelpe deg.   Det er ok å si at man er trist (men ikke alltid lett).  
   • Vær tydelige på hva dere trenger hjelp til.  De aller fleste vil gjerne hjelpe men bare du/dere vet hva dere trenger.  Vær bevisst hvilke konsekvenser dine valg har for dine nærmeste.
   • Slurv der du kan; å ikke slurve med uvesentlige ting er å sløse.  
   • Utsett viktige livsvalg til stormen roer seg.  Å skille seg, si opp jobben eller selge boligen samtidig som du har en stor krise gjør den bare værre. 
2. Hold motet oppe.  
   • Antagelig er du er heldig som lever.  Hva du har hatt flaks med?  Hvilke muligheter ligger i krisen?  Hva kan du lære om endring?  Hva kan du om endring som du kan bruke?
   • Ikke bli sint over det ingen kan noe for.  De fleste gjør så godt de kan. 
   • Notér alle fremskritt og vit hva som er viktig for deg.  
   • Ikke skam deg over deg eller dines sykdom.  Vær stolt over at du er den du er.  
3. Ta hensyn til andre 
   • Respektér andres smerte selv om du har det værre.  Det skal mye til å ha det verst.  
   • Hva er det vanskelig å spørre deg om?  Hvordan kan du gjøre det lettere?

Dette høres kanskje dystert ut, men det er det ikke.  Og jeg tror mange av disse tingene (som vi vil snakke om i vårt foredrag) handler om endringskompetanse -- om hvordan vi håndterer livet ETTER at noe alvorlig har skjedd oss, ETTER at vi oppdaget at vi har mistet noe eller fått noe vi ikke ønsket.  

Comments

[Karl Lund]

Bra råd.